4 билки за добър сън
Сподели:
12 Януари 2018, Петък



Много жени с хормонален дисбаланс страдат от нарушения на съня като пробуждане  по няколко пъти през нощта или изобщо невъзможност за заспиване  дълго време.

Причините, довеждащи до тези нарушения, могат да бъдат много, като не всички от тях са хормонални. Всички те обаче нарушават нормалното протичане на ежедневието, правейки човек раздразнителен и изтощен. Намаляват се също така неговата производителност и функциите на паметта му.

За щастие, има някои билки, които могат да помогнат за ограничаването на тези смущения на съня:
Лавандула
Лайка
Валериана (Дилянка) 
Пасифлора


Как най-добре да използвате билките за добър сън?

Чай. Вие може да се възползвате от свойствата на чая от лавандула, лайка и пасифлора. Валериана не е най-вкусната билка на света, ето защо повечето хора предпочитат капсули или тинктура.
Сушени билки. Вземете малка памучна торбичка и я напълнете със сънотворни сушени билки по ваш избор. Преди да си легнете, масажирайте торбичката в ръцете си, за да освободите от нейните масла. Вдишайте няколко пъти дълбоко от сушените билки, а след това поставете торбичката под възглавницата си.
Тинктура. Всяка една от гореизброените билки може да се консумира като тинктура. Тинктурата е екстракт на алкохолна основа, ето защо има по-силно въздействие от чая. Валериана работи добре под формата на тинктура при безсъние и тревожност.
Хомеопатия. Както вече споменахме, има хомеопатични препарати с пасифлора, които могат да помогнат на човек при смущения на съня. Лайката също е ефективна в тази форма, особено за деца.
И макар че тези билки безспорно могат да ви помогнат, ако страдате от проблеми със съня, важно е да се отбележи, че те сами по себе си не могат да бъдат достатъчни и не са гаранция за пълен успех.

Храненето и начинът на живот също играят важна роля, свързана със съня, така че обърнете внимание и на тях.


Консумирайте само здравословни храни, избягвайте стреса  и напрежението, лекувайте се с полезни билки и ще видите, че с постоянство ще постигнете резултатите, които желаете.



Източник: rozali.com

Сподели:
Здраве от природата Виж всички
Красота и козметика Виж всички