Плуването - спорт за здраве
Сподели:
14 Март 2018, Сряда

Срещу: стреса, целулита, бръчките, респираторните инфекции, разширените вени, остеопорозата, наднорменото тегло и още

Наричат плуването "най-здравословният спорт”. В напрегнатото ежедневие плуването е сигурен лек срещу стреса. Само 30 минути в хладката вода са достатъчни да постигнете релаксация и да "отмиете ” всяка тревожна мисъл. Няколко дължини могат да ви раздишат така, както след 1 час занимания с упражнения по аеробика, а дъбокото дишане е несъмнено средство за успояване. 

Плуването е превъзходно начин за постигане на добра форма, защото мускулите се развиват по дължина, като запазват своя финес.

Масажиращият ефект на водата подобрява кръвоснабдяването на кожата и мускулите и помага при борбата с целулита.

Водата има чудодейно въздействие върху кожата като подобрява еластичността й и изглажда бръчките.

Плуването е начин за закаляване на организма срещу респираторните инфекции.

Няма никакво съмнение, че плуването е профилактична мярка срещу остеопорозата.

Плуването е спортът, препоръчван срещу появата на разширени вени при жените.

Плуването е и чудесно упражнение за бременните жени.

Плуването е изключително подходящо за раздвижване след травми и операции на опорнодвигетелния апарат.

Разбира се, плуването изисква спазване на няколко важни правила:

- Поне един час преди заниманието спрете изцяло приема на каквато и да е храна.

- Загрейте с упражнения преди да влезете в басейна.

- Плувайте с очила, защото от хлорираната вода очите ви лесно може да се раздразнят.

- Сменяйте стиловете докато плувате за натоварване на максимално повече мускулни групи.



Източник: ladyzone.bg

В категории: ХРАНЕНЕ И СПОРТ
Сподели:
Здраве от природата Виж всички