ХРАНЕНЕ И СПОРТ
Страници:
Плодове, които да консумираме през есента

С настъпването на есента започват с бясна сила да върлуват и различните вируси, затова е много важно да се защитим. Витамин С е нашият най-добър съюзник в тази задача, за да сме в добро здраве през последното тримесечие на годината. Тъй като този витамин е антиоксидант и мощно противовъзпалително средство, неговият принос е

Чети повече
4 храни, които водят до подут корем

Понякога подуването на корема може да се проследи съвсем лесно, например след вечеря и няколко питиета с приятелки или пък след обилен семеен обяд. Но е факт, че преяждането не е единственият начин да се сдобиете с тази "екстра". Както се казва "една и съща храна може да е лекарство за едни и отрова за други". Ето и кои

Чети повече
13 храни, които трябва да имате винаги под ръка

Има един прост трик, за да пазите балансирана диета - запасете кухнята си със здравословни храни. Така няма да се изкушавате да готвите вредни неща и ще имате под ръка нещо малко за похапване. Бобови Поддържайте в шкафа пакет или консерва с леща, нахут, боб и грах. Те са страхотни източници на растителни протеини и богати на

Чети повече
Морските храни и красотата

Освен вкусни и екзотични, морските храни са безценен източник на добро здраве и сияйна красота. При това не се налага да се ограничавате в предпочитанията си! Без значение дали са риби, миди, скариди или други мекотели, всички те съдържат коктейл от жизненоважните за вътреклетъчните процеси хранителни компоненти и имат неповторим разкрасителен ефект върху външния вид.

Чети повече
Останете хидратирани с тези 10 храни

Когато не приемаме достатъчно течности, тялото ни се дехидратира. Когато това се случи, електролитният баланс се нарушава, което води до някои проблеми – суха коса и кожа, фини линии и бръчки, изтощение и дори депресия и тревожност. Тези симптоми се появяват не само заради недостатъчно количество вода в организма, а и

Чети повече
Трениране на коремните мускули - митове и факти

За тренирането на коремната мускулатура, както и на всяка друга мускулна група бихте могли да откриете изобилие от информация в безкрайното пространство на Уеб портала. Съществуват различни упражнения и методики, но кои от тях са най-ефективни? Кои от тях ще ви помогнат да изградите здрава и естетически красива коремна

Чети повече
Храните, които сърцето обича

Изборът на храните, които консумираме, преди всичко трябва да бъде съобразен с хранителните качества, които предоставят, тъй като те влияят на здравословното състояние, включително и това на сърцето. Кои са храните, които подпомагат сърдечносъдовото здраве? Плодово кисело мляко Консумацията му не запушва артериите и

Чети повече
Защо йо-йо ефектът е толкова вреден за нас?

В продължение на десетилетия диетолози и експерти по отслабването предупреждават, че екстремните диети, които са базирани на намален прием на калории, водят до йо-йо ефект. Много хора не са наясно как точно този цикъл на отслабване и напълняване осакатява органите и вреди на психичното здраве. Водещите диетолози Карън

Чети повече
Страници:
Здраве от природата Виж всички
Красота и козметика Виж всички
Хранене и спорт Виж всички